姿勢を良くするだけで腹筋がついた

最近の私は腕立て伏せ以外は、特に筋トレをやっていません。それでも先日、ふとした時にお腹を触ってみたら、以前よりも引き締まっているのがわかりました。原因をいろいろと考えてみたら、おそらくそれは姿勢を良くするように意識していたことではないかと思いました。姿勢が悪くなると、猫背になり、さらにお腹も緩んでしまいます。しかし、常に姿勢を意識すると、自然に腹筋に力が入るようです。力んでいるのではないですが、姿勢が悪い時に比べると、確かに腹筋にも力が入っているのがわかります。腹筋が付いてくると、良い姿勢にするのも楽になります。私の場合は腰痛対策のために、姿勢を改善しているのですが、それがさらに腹筋をつけ、お腹を引き締めるという良い効果に繋がったのだと思います。以前にある人が、筋トレをしなくても、お腹に意識を向けることで、腹筋効果が出る、と言っていたのを聞いたことがあります。実際に私もそれと同じような経験をしているのかもしれません。筋トレと合わせて、姿勢を良くしていくことで、体に必要な筋肉が自然と付いていくのかもしれません。

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